«Гниение мозга» в цифровую эпоху: потеря сна, нарушение циркадных ритмов и нейрокогнитивная уязвимость

Обзорная статья рассматривает разговорное понятие «brain rot» как эвристический мост для описания когнитивных жалоб после длительного использования цифровых медиа. Авторы анализируют связь этих жалоб с нарушениями сна и циркадных ритмов. Наиболее убедительные данные подтверждают проксимальный путь: вечернее воздействие экранов приводит к смещению сна, подавлению мелатонина, циркадной задержке и сокращению сна, что вызывает нарушения внимания и эмоциональной регуляции на следующий день. Рассматриваются также дистальные механизмы, включая синаптический гомеостаз, баланс коркового возбуждения/торможения, таламокортикальные осцилляции. Особое внимание уделяется уязвимости подростков и молодых взрослых из-за биологии фазовой задержки и незрелости префронтального контроля.