Сравнительные эффекты различных форматов когнитивно-поведенческой терапии бессонницы у подростков: систематический обзор и сетевой мета-анализ

Систематический обзор и сетевой мета-анализ 22 рандомизированных контролируемых исследований оценили эффективность семи форматов когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б) у подростков. Веб-формат КПТ-Б показал наилучшие результаты по сравнению с обычным лечением: общее время сна увеличилось на 33 минуты, латентность сна сократилась на 23 минуты, эффективность сна повысилась на 7%, а тяжесть бессонницы снизилась на 5 баллов. Другие форматы (очный, групповой, мобильное приложение, самопомощь, краткая КПТ-Б, гигиена сна) уступали веб-формату. Различий по времени бодрствования после засыпания не выявлено.

**Выводы:** Сетевой мета-анализ показал, что веб-формат когнитивно-поведенческой терапии бессонницы значимо превосходит другие форматы по улучшению сна у подростков — увеличение времени сна на 33 минуты и снижение латентности сна на 23 минуты. Эти результаты поддерживают внедрение веб-КПТ-Б в качестве терапии первой линии для подростков с бессонницей.