Немедленные и длительные преимущества двухнедельных высокочастотных аэробных упражнений при субклинической депрессии: рандомизированное контролируемое исследование

Двухнедельная программа высокочастотных аэробных упражнений (6-7 сессий в неделю) значимо снижала депрессивные симптомы у женщин с субклинической депрессией. Эффект сохранялся через две недели после вмешательства. Упражнения снижали активацию дорсолатеральной префронтальной коры, лобного глазного поля и премоторной коры, а также ослабляли функциональные связи между этими зонами. Улучшение сетевой эффективности в соматосенсорной коре и лобном глазном поле коррелировало с уменьшением соматических симптомов.

**Выводы:** Двухнедельный курс высокочастотных аэробных упражнений столь же эффективен при субклинической депрессии, как и более длительные протоколы. Нейрофизиологический механизм включает снижение гиперактивации фронтальных и моторных областей коры, что ослабляет соматические компоненты депрессии.