Сравнительная эффективность очных и цифровых интервенций на основе осознанности в отношении устойчивости психического здоровья матерей к психологическому дистрессу: систематический обзор и мета-анализ

Проведён систематический обзор и мета-анализ 27 исследований (1793 участницы в группах цифровых интервенций и 2406 — очных). Интервенции на основе осознанности (MBI) значимо снижали тревогу (SMD = -0,77), депрессию (-0,57) и стресс (-0,64). В подгрупповом анализе цифровые MBI также показали значимые эффекты: тревога (SMD = -0,56), депрессия (-0,43), стресс (-0,70).

**Выводы:** Мета-анализ 27 исследований подтвердил, что интервенции на основе осознанности (MBI) значимо снижают тревогу, депрессию и стресс у беременных, причём цифровые форматы по эффективности сопоставимы с очными занятиями. Высокая гетерогенность между исследованиями указывает на необходимость дальнейших качественных работ для уточнения этих результатов.