Расстройства сна: управление с помощью альтернативных методов лечения

Расстройства сна широко распространены и существенно ухудшают физическое, когнитивное и психологическое функционирование. Традиционные методы, такие как фармакотерапия и когнитивно-поведенческая терапия, эффективны, но имеют ограничения из-за побочных эффектов, доступности и приверженности пациентов. В связи с этим комплементарная и альтернативная медицина привлекает внимание как потенциальное дополнение или альтернатива. В данном обзоре рассматривается роль осознанности, медитации, йоги, музыкотерапии, растительных добавок, ароматерапии и гипноза в лечении нарушений сна.

**Выводы:** Альтернативные методы лечения могут служить эффективными дополнениями или альтернативами для пациентов с расстройствами сна, особенно при наличии противопоказаний к традиционной терапии. Для стандартизации протоколов и подтверждения долгосрочной эффективности необходимы дальнейшие исследования.