Различия в паттернах сна у женщин среднего возраста: крупномасштабное многострановое исследование с использованием смарт-часов (SONAR)

Исследование проанализировало около 3,8 миллионов ночей данных от 192 500 женщин в возрасте 20–65 лет из США, Южной Кореи, Германии, Франции и Великобритании. Оценивалась связь возраста с общей продолжительностью периода сна, общим временем сна и временем бодрствования после засыпания (WASO). Обнаружено, что WASO значительно увеличивается в среднем возрасте: к 60–64 годам прирост составил +11 минут (+32%) по сравнению с группой 20–24 лет. Общая продолжительность сна менялась незначительно (максимум на 17 минут меньше). Эффекты были схожи в западных странах, но в Южной Корее сон был короче во всех возрастах, а увеличение WASO наблюдалось уже с раннего взросления.

**Выводы:** У женщин среднего возраста выявлено выраженное увеличение времени бодрствования после засыпания — на 32% к 60–64 годам, что значительно превышает аналогичные изменения у мужчин. Это указывает на необходимость раннего выявления нарушений сна в перименопаузальный период и разработки таргетных вмешательств для улучшения качества сна.