Эффекты онлайн-программы медитации на стресс и утомляемость у медсестер интенсивной терапии: рандомизированное контролируемое исследование

В одноцентровом рандомизированном контролируемом исследовании с участием 40 медсестер интенсивной терапии оценивалось влияние шестинедельной онлайн-программы медитации (20-минутные сессии три раза в неделю через WhatsApp) на воспринимаемый стресс и утомляемость. По сравнению с контрольной группой, группа медитации показала статистически значимое снижение как уровня стресса (25.50 против 30.90, p=0.008), так и тяжести утомляемости (3.06 против 3.99, p<0.001). Авторы заключают, что краткосрочная онлайн-медитация может быть доступным и недорогим дополнением к программам поддержки персонала, однако необходимы более крупные многоцентровые исследования для подтверждения результатов.

**Выводы:** Шестинедельная онлайн-программа медитации достоверно снижает воспринимаемый стресс и утомляемость у медсестер интенсивной терапии по сравнению с контролем. Дистанционно проводимая медитация может служить доступным и низкозатратным дополнением к мерам по улучшению благополучия персонала, но не заменяет организационные подходы.