Краткосрочные интервенции на основе АСТ и КПТ снижают прокрастинацию у студентов по сравнению с контрольной группой — исследование CONCRAS

Рандомизированное контролируемое исследование CONCRAS сравнило эффективность односессионных интервенций (SSI) на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT) для снижения прокрастинации у 151 студента. Обе интервенции длительностью около 60 минут проводились очно и предварялись видеозаписью обоснования лечения для манипуляции конгруэнтностью ожиданий. Первичным исходом была прокрастинация как состояние (APSI-d), вторичными — тревога и сомнения, отвращение к задаче, депрессивные симптомы, психологическая гибкость и воспринимаемое улучшение. Линейные смешанные модели показали значительное взаимодействие времени и условия: обе интервенции привели к большему снижению прокрастинации, чем контроль, без значимых различий между КПТ и ACT. Сходные паттерны наблюдались для тревоги, депрессии и психологической гибкости. Более высокие исходные ожидания улучшения были связаны с большим эффектом, тогда как конгруэнтность ожиданий не влияла на результаты.

**Выводы:** Односессионные интервенции на основе КПТ и ACT одинаково эффективны для краткосрочного снижения прокрастинации у студентов, превосходя отсутствие вмешательства. Исходные ожидания пациента значимо модулируют эффект, что делает их важной мишенью для оптимизации кратких психотерапевтических вмешательств.