Психоэмоциональный дневник
Этот опросник — ежедневная возможность честно и мягко прислушаться к самому себе. Не важно, идёт день легко или тяжело, — шкала поможет увидеть, что изменилось на фоне вашей обычной нормы. Не стоит ждать рекордов: ваши ответы отражают динамику и помогают замечать и самые малые перемены.
Отвечайте в один и тот же час, сравнивая сегодняшние ощущения с тем, что для вас лично «норма», состояние «сам как есть». Запоминайте, замечайте повторяющееся и не упускайте сигналы о том, что с вами происходит.
Пройдите тест, чтобы получить персональную обратную связь. Это займёт несколько минут.