Этот тест поможет вам заметить ключевые сигналы состояния: как вам спится, хватает ли сил, мешает ли тревога, нет ли признаков депрессии. Обязательно для нас - с уважением к вашему опыту и без стереотипов.
Если вы испытываете сильные переживания во время или после прохождения — это точно повод уделить себе больше внимания и, при необходимости, обратиться к специалисту. Помните, обратиться за помощью в праивльный момент - это шаг мудрости, а не слабости.
Время прохождения ~3–5 минут - Ненавязчивые вопросы - Ясные подсказки к заботе о себе
Прохождение займёт несколько минут. Всегда можно прерваться и продолжить позже.