Схожу ли я с ума?

Бережная самопроверка без ярлыков

Этот тест поможет вам заметить ключевые сигналы состояния: как вам спится, хватает ли сил, мешает ли тревога, нет ли признаков депрессии. Обязательно для нас - с уважением к вашему опыту и без стереотипов.

Как проходить

Ответьте честно, опираясь на свои ощущения последних 2–3 недель. Всё останется между нами.
Сравните ответы с вашей обычной нормой и ни в коем случае не торопитесь.
Если у вас возникает тревога — это повод для заботы о себе, а не для самокритики.

Обратите, пожалуйста, внимание

Этот тест не заменит консультацию специалиста.
Нет «правильных» или «неправильных» ответов; вы можете остановиться в любой момент.
Оценка шкалы охватывает настроение, тревожность, сон, энергию и признаки депрессивных состояний.

Еще одно напоминание

Если вы испытываете сильные переживания во время или после прохождения — это точно повод уделить себе больше внимания и, при необходимости, обратиться к специалисту. Помните, обратиться за помощью в праивльный момент - это шаг мудрости, а не слабости.

Время прохождения ~3–5 минут - Ненавязчивые вопросы - Ясные подсказки к заботе о себе